之前只是口头说了要辞职没有书面申请，我该怎

您可与公司协商，或依法行使劳动合同解除权。依据《劳动合同法》，员工有权在特定情况下解除劳动合同，如单位未提供劳动保护、未支付工资等。若不及时处理，可能导致劳动关系恶化，影响个人权益。
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常见处理方式为协商或依法解除劳动合同。若单位同意撤回辞职，则继续工作；若不同意，且存在法定解除情形，可依法解除，确保权益。
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不想辞职公司却要求辞，应对如下：1.与公司沟通，表达撤回辞职意愿，争取理解；2.若沟通无果，检查是否存在《劳动合同法》规定的可解除情形；3.如有，提前三十日书面通知单位解除劳动合同，到期后离职；4.若单位拒绝，且符合法定解除条件，可依法申请劳动仲裁。